“平時(shí)在崗位上既要專(zhuān)注完成生產(chǎn)任務(wù)，下班后還要兼顧家庭，偶爾會(huì)感覺(jué)壓力無(wú)處釋放，這次培訓(xùn)真是太及時(shí)了！”近日，山東省煙臺(tái)市牟平區(qū)工人文化宮走進(jìn)恒邦冶煉股份有限公司，開(kāi)展了一場(chǎng)別開(kāi)生面的女職工心理關(guān)愛(ài)培訓(xùn)活動(dòng)，吸引了公司各生產(chǎn)崗位、管理部門(mén)的100余名女職工參與。

活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，來(lái)自牟平區(qū)工人文化宮的專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)老師以“職場(chǎng)女性心理壓力管理”為核心，通過(guò)理論講解、案例分析、互動(dòng)游戲相結(jié)合的方式，帶領(lǐng)女職工們深入學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)。在“壓力源梳理”環(huán)節(jié)，大家現(xiàn)場(chǎng)交流、踴躍回答問(wèn)題，吐露工作中的流程壓力、家庭里的責(zé)任負(fù)擔(dān)等問(wèn)題，在彼此的共鳴中卸下心理包袱；“情緒調(diào)節(jié)小技巧”實(shí)操訓(xùn)練中，咨詢(xún)師現(xiàn)場(chǎng)教授深呼吸放松法、正念冥想引導(dǎo)等簡(jiǎn)單實(shí)用的方法，女職工們跟著節(jié)奏閉眼練習(xí)，現(xiàn)場(chǎng)氛圍逐漸變得寧?kù)o而舒緩。

冥想結(jié)束后，老師微笑著提議：“現(xiàn)在不妨轉(zhuǎn)身看看身邊的姐妹，給彼此一個(gè)握手或擁抱，把剛才感受到的平靜與力量傳遞出去?！痹捯魟偮?，現(xiàn)場(chǎng)便響起輕柔的動(dòng)靜。有的女職工先是略帶靦腆地伸出手，指尖相觸時(shí)相視而笑，輕聲說(shuō)著“以后咱們互相打氣”；有的則主動(dòng)張開(kāi)雙臂，給身旁朝夕相處卻鮮有深聊的同事一個(gè)溫暖擁抱，在對(duì)方肩頭輕輕拍了拍：“家里孩子調(diào)皮、工作又忙的時(shí)候，別自己扛著，找我聊聊?！辟|(zhì)檢部的張麗緊緊握著隔壁班組李芳芳的手，眼眶微紅：“剛才你說(shuō)照顧生病老人的壓力，我特別能懂，以后咱們常交流，辦法總比困難多?！币粋€(gè)個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，一句句樸實(shí)的鼓勵(lì)，讓原本安靜的現(xiàn)場(chǎng)涌動(dòng)著暖意，也讓女職工們?cè)谀吧c熟悉的交織中，感受到了“同伴同行”的力量。

活動(dòng)尾聲，老師還為參與培訓(xùn)的女職工送上了暖心寄語(yǔ)，希望能幫助女職工們?cè)谌粘Ｉ钪谐掷m(xù)關(guān)注自身心理健康。恒邦冶煉負(fù)責(zé)本次活動(dòng)的工作人員表示，心理關(guān)愛(ài)培訓(xùn)活動(dòng)精準(zhǔn)對(duì)接了女職工的實(shí)際需求，不僅讓大家掌握了科學(xué)管理情緒的方法，更感受到了工會(huì)組織的溫暖與關(guān)懷。（工人日?qǐng)?bào)客戶端記者 張嬙 通訊員 張與澄 姜寧）